Wie die Bakterien in unserem Darm unseren Geist beeinflussen

Wir kennen die grundlegenden Schritte, um ein junges, gesundes Gehirn zu erhalten: gesunde Ernährung, Bewegung und eine gute Nachtruhe. Unsere Gehirngesundheit kann auch von einer unerwarteten Quelle beeinflusst werden - unserem zweiten Gehirn. Innerhalb der Wände unseres Verdauungssystems befindet sich der Darm oder das "zweite Gehirn", das Bakterien enthält, die helfen könnten, unsere Gehirnstruktur zu formen und möglicherweise unsere Stimmung, unser Verhalten und unsere psychische Gesundheit beeinflussen, wie z.B. die Wahrscheinlichkeit, dass sich die Alzheimer-Krankheit entwickelt.



Der Darm ist in der Lage, über den Vagusnerv - einen Hirnnerv, der sich vom Hirnstamm über Herz, Speiseröhre und Lunge bis zum Bauch erstreckt - mit dem Gehirn zu kommunizieren, bekannt als die Bauch-Hirn-Achse. Neunzig Prozent der Fasern im Vagus transportieren Informationen vom Darm zum Gehirn.

Diese Kommunikation erfolgt durch Moleküle, die von Darmbakterien produziert werden und dann in die Blutbahn gelangen. Diese Moleküle sind stark genug, um das Verhalten von Mäusen zu verändern: Das Blut setzt sowohl neuroaktive Verbindungen als auch Hormone frei, die in die Blutbahn gelangen und ins Gehirn gelangen.

Der menschliche Körper hat tatsächlich etwa 2 Kilogramm Darmbakterien. Wenn diese Bakterien aus dem Gleichgewicht geraten, kann es zu unerwünschten Symptomen kommen, wie zum Beispiel:

• Gas
• Blähungen
• Durchfallerkrankungen
• Gelenkschmerzen
• Gewichtszunahme oder -abnahme
• Kopfschmerzen
• Ausschläge
• Speicherproblem
• Schmerzhafte Perioden
• Ermüdung
• Schlechter Schlaf

Was bewirkt ein Ungleichgewicht von gesunden und schädlichen Darmbakterien?

Nun ist ein Ungleichgewicht zwischen nützlichen und schädlichen Darmbakterien, die als "Dysbiose" bekannt sind, mit einer Reihe von psychiatrischen und neurologischen Störungen wie Autismus, Angst, Depression und Stress verbunden. Es kann sogar bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson eine Rolle spielen. Dies deutet darauf hin, dass der Magen oder die Darmbeschwerden einer Person die Ursache oder das Produkt von Angst, Stress oder Depression sein können. Dies hängt möglicherweise mit entzündungsfördernden Zuständen zusammen, die durch das Ungleichgewicht der Bakterien im oder im Körper ausgelöst werden.

Weiter gibt es Forschung, die vorschlägt, die Darmbakterien zu manipulieren, kann in irgendeiner Weise Verhaltensweisen produzieren, die mit Angst und Depressionen zusammenhängen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass das Ersetzen der Darmbakterien von ängstlichen Mäusen durch Bakterien von furchtlosen Mäusen dazu führte, dass die Mäuse weniger ängstlich und geselliger wurden. Es funktionierte auch umgekehrt - als die mutigen Mäuse schüchtern wurden, ließen sie die Bakterien ängstlicher Mäuse und aggressiver Mäuse beruhigen, als Wissenschaftler ihre Darmbakterien veränderten, indem sie ihre Ernährung änderten, sie mit Probiotika fütterten oder sie mit Antibiotika versorgten.

Es gibt mehrere Implikationen dieser Darm-Hirn-Verbindung, wie z.B. die Möglichkeit der Prävention und Behandlung von neurologischen und neuropsychiatrischen Störungen durch die Darmgesundheit.

Das zeigt uns, dass ein gesunder Darm einem gesunden Geist entsprechen kann.