15 wirklich gute Gründe, um jeden Tag Sellerie zu essen

Sellerie ist eine der am häufigsten verwendete Gemüse in der Welt. Es ist von vielen Menschen wegen der negativen Kalorien sehr beliebt. Das bedeutet dass der Körper benötigt weniger Kalorien zu verdauen als der Sellerie selber hat.

Es war ursprünglich aus dem Nahen Osten und dem Mittelmeerraum. Heute wird es jedoch in fast jedem Land der Welt gegessen. Im Gegensatz zu anderen Gemüse, kann man jeden Teil von Sellerie verwenden. Zusätzlich zu seinen typischen Geschmack ist Sellerie bekannt für ihren hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. An der Spitze führt ganz besonders seinen hohen Gehalt an Vitamin C.





Hier liste ich weitere 15 wirklich gute Gründe auf, warum Sellerie sollte Teil Ihrer täglichen Ernährung sein.

1) Senkt den Cholesterinspiegel
Die Forschung hat gezeigt, dass Sellerie hat die Fähigkeit, in den menschlichen Körper das Niveau des schlechten LDL-Cholesterins durch eine Substanz namens Phthalide zu reduzieren. Phthalide aktivieren die Freisetzung von Gallensäuren, die das Niveau von LDL-Cholesterin Senkung auslösen. Alles, was Sie tun müssen, ist zwei Stangen Sellerie pro Tag essen.

2) Es wirkt wie ein natürliches Diuretikum
Die Verhältnisse von Kalium und Natrium, die in Sellerie natürlich vorkommen, machen es starkes Diuretikum.

3) Es verringert die Entzündung
Sellerie enthält mehr entzündungshemmende Mittel, die Schmerzen lindern. Die spektakulärste davon ist Luteolin, die eine Entzündung im Hippocampus reduziert. Bei der Alzheimer-Krankheit ist es der Hippocampus, der mit dem ersten Schäden führt. Sellerie schützt so effektiv ältere Menschen gegen die Krankheit.

4) Krebs
Sellerie kämpft gegen verschiedene Arten von Krebs.

5) Heilt Blaseninfektionen
Dank seiner entzündungshemmende und harntreibende Wirkung, hilft Sellerie auch beim Harnsteine aus dem Körper zu lösen.

6) Unterstützung der Gelenke
Seine starke entzündungshemmende Wirkung ist sehr hilfreich für die Menschen, die an diesen Krankheiten leiden. Es ist mindestens ein Glas frische Sellerie-Saft täglich trinken zu empfehlen.

7) Blutdruck
Potassium den Sellerie ist hilfreich bei der Senkung des Blutdrucks.

8) Mundgeruch Beseitigung
Die Ursache von schlechtem Mundgeruch ist gewöhnlich die schlechte Mundhygiene, die das Wachstum von Bakterien auf den Zähnen und dem Zahnfleisch beiträgt. Kauen ein Stück Sellerie kann dieses Atem erfrischen.

9) Unterstützt Abnehmen
Eine Stange Sellerie hat im Durchschnitt nur 15 Kalorien.

10) Reduziert Menstruationsstörungen
Fytonutrient Anethol, der sich in Sellerie befindet, hilft, Hitzewallungen, die oft während der Menstruation auftreten, zu reduzieren.

11) Lindert Stress
Sellerie gehört zu den Arten von Gemüse, die Ihnen helfen Stress natürlich zu verwalten. Sellerie ist sehr reich an Magnesium, die das Nervensystem beruhigt. Wenn Sie Sellerie wurden zum Abendessen essen, dann werden Sie leichter einschlafen.

12) Unterstützt die Verdauung
Sellerie ist im Grunde Wasser und Ballaststoffe in knackigen Abgang. Es verfügt über eine der grössten Anteil des Wassers von Gemüse.

13) Erhöht die Libido
Wissenschaftler haben entdeckt, dass zwei Verbindungen in Sellerie als Androsfenol und Androstenon die Förderung der Libido erhöhen. Darüber hinaus die Erhöhung der sexuellen Leistung.

14) Unterstützt Augengesundheit
Eine einzelne Stange Sellerie enthält etwa 10% der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin A.

15) Beugt vorzeitiger Alterung
In Sellerie sind starke Antioxidantien, die Vitamine A, C und E, und anderen notwendigen Materialien, die die Haut vor vorzeitiger Zeichen der Hautalterung schützen.